个一个的，理直气壮的脱离了锻炼队伍。

　　暖暖无语……

　　暖暖也干脆不理四个人，只是一路随着一行人走。走了一圈，看谁有问题，就去调整一下，一直到标准为止。却是表现的极为认真、负责的。一共走了两圈，稍微休息了一会儿，在同学们感觉腰不是很酸的时候，就又让人走了两圈，训练的过程，说不出的枯燥、无味，就是走一步、踢一步。

　　如此三番……

　　又同学过来叫一行人回班。暖暖便带队回去。回去的时候，班主任苏可就已经在教室里了。见他们回来，就点点头：“都回座位上坐！”然后，就和大家说：“大家休息一下，马上就要放学了……回家的时候，路上一定要小心。”“啊，终于可以休息了。我现在腰、背、腿酸的都要抬不起来了。”

　　“我也是……”“你说，怎么踢腿踢的膀子疼呢？”一群被暖暖训过的同学，真心的是欲哭无泪，而他们的哀嚎声，则让其他同学无语。

　　他们根本就搞不懂这些家伙腰疼背疼肩膀痛是怎么回事——你们是练习的踢腿是吧？是吧？谁能告诉他们，为什么踢腿会背疼、肩膀疼呢？于是，班级里是半边哀嚎，半边不理解……

　　暖暖也没心思告诉他们：因为鞭腿，是要全身力的。

　　正是因为锻炼到了全身的肌肉。

　　尤其是锻炼了腰、背为核心的肌肉组，让其形成一个整体。所以，才会那么累。而一旦大家训练习惯了之后，就会现自己的力气大了很多，全身一股劲，从头到脚，都是通透的。而这一步功夫，也就需要十多天，熬过了这一段酸疼之后——不过这一步，一切都是白搭，只有身上有了整劲，才能谈“接下来”怎么怎么样……

　　“铃、铃——”

　　放学的铃声响。

　　周处问暖暖：“阮，你说明天我跑一千五的时候，会不会一边跑一边踢？”暖暖白他一眼，回道：“你可以试试！”之后，就对三绝堂的成员说：“好了，放学了，最后说一下训练安排。以后，大家离家在五公里以内的，尽量跑步过来，上学、放学都要跑步，就不要骑自行车了……”

　　“啊，不是吧？”又是一阵哀嚎……暖暖“嘿嘿”的笑，揶揄道：“不想跑的，可以退出啊。”

　　哀嚎声登时消失。

　　退出？开什么玩笑？虽然嘴里抱怨、哀嚎，可练武吃苦这是每一个人都知道的。他们也就是抱怨一下而已，才不会退出呢。吃苦：他们有这个心理准备。虽然，今天暖暖这个下马威有点儿厉害，让他们明确的感受到——

　　自己想象中的“吃苦”和真吃到的苦，是如何的天差地别。现实的苦，又是如何的骨感。

　　但，他们会坚持。、

　　“还有，和我一样。每天中午放学，书包也要背回家。所有的书，都要装进书包里。跑步可以提高大家的肺活量、耐力、持久力，这一点是很重要的。还有就是格斗，本身就很讲究人的意志、精气神——我相信，你们每一个能够坚持下去的人，都不会后悔自己的决定。好了，放学！”

　　然后，就很帅气的一挥手。自己则背上书包，出教室。

　　叶提娜就等在教室门口。

　　叶提娜笑嘻嘻的，问：“哇，收了不少小弟呢？刚开会前我看了一眼，场面很壮观嘛。而且，教的也太认真了……”

　　暖暖道：“他们愿意学，我自然要认真教嘛。糊弄人怎么成？”

　　请收藏：https://m.huating8.com

（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）