部分的时间都是打坐练功。就算是练武，也是熟练招式和技能，什么时候进行过这样凶残的训练。

　　首先，艾露莎把周奂整个身体都进行的观察，然后让抬石头，看看到底能抬起多大的石头。周奂当时没有多想，同时也想在艾露莎眼前露一手，于是就用最大的liliang举起了一个200公斤的大石。

　　结果周奂果然在艾露莎面前露了一手，但是结果也是非常的成功，周奂的表现果然让艾露莎眼前一亮。同时就听她道：“非常好，你这样的身体简直是太适合修行体术了。这样，我决定加大你的训练量，让你更早的成才。”

　　听到这样的话，原本沾沾自喜的周奂彻底的目瞪口呆了。这难道就是传说中，搬石头砸自己的脚？

　　zuihou，周奂极度后悔自己刚才所做的事情。因为在之后，艾露莎给周奂换上了一套衣服。并不说换衣服是一件好事，如果是一件普通的衣服就罢了，关键这件衣服居然带着重量。最起码二十公斤的重量，就这样套在周奂的身上了。

　　二十公斤的重量啊，当套在自己身上的时候，周奂就明显感觉到自己的身体一重，几乎没走一步到都要费很大的功夫。要不是周奂练习了浑天宝鉴，身体素质已经有了很大的提高，估计这一下子就能够让周奂趴下。…,

　　当然，艾露莎对周奂还算是比较好。显示检查了一下自己的身体，发现没有什么事情，才开始对周奂的练习。

　　第一项任务，先绕着这一片地方跑个十圈。

　　十圈啊，周奂看着这个没有头的地方，不由得心中颤抖。光是那片果园，最起码有个一千米不止，在加上周围这些地方，总的来说绕着这里跑一圈要有三千米的距离了。

　　三千米的距离如果在自己没有穿着这身沉重的衣服，十圈还是没什么问题的，但是穿着这身衣服跑十圈。周奂觉得自己没有那个实力，想一想都觉得渗得慌。

　　而这个时候，艾露莎开口说话了。

　　“奂儿，不要怪师父心狠，我这也是为了你好。要知道现在的人都以为攻击力强大才是最haode，就算是修炼也只不过是修炼精神，完全不修炼肉体。导致了他们的肉体无比薄弱，甚至连一个普通人都不如。

　　要知道无论是什么，身体都是人类最大的本钱。有一个强大的身体，才能够让你的liliang容纳的更多，而无论是什么liliang，都是建立在身体之上的，身体没了，什么都没了。

　　如果把人的身体比作是一个容器的话，那么liliang就是容器里面的水。你想要装多少的水，就需要有多大的容器。所以锻炼自己的身体，就是为以后你自己的成就做努力。”

　　“所以你现在让我锻炼自己的肉体，就是想让我有一个强健的体魄，为以后的修炼打下坚实的基础。”

　　“没错，所以我要训练你，你可不要叫苦啊。”

　　“为了师傅，我一定尽最大的努力，绝对不会让师父失望的。”周奂信誓旦旦的道。

　　其实周奂也明白，这样做对自己有着莫大的好处，但是其艰难和痛苦却也是相辅相成的。但是周奂怕什么，为了缩小自己与艾露莎的差距，那么一切都不是问题。

　　以后痛苦的时候更加多，为了让自己能够更haode提升，自己一定会尽最大的努力来提升自己。

　　当第一步迈出去的时候，周奂才知道自己的这个决定是多么的艰苦。但是在未来，他会为自己的艰苦感到无比的高兴。

　　第一圈，他很快的跑完了，但是当第二圈开始的时候，他就感受到了自己身上的沉重。也许那种沉重在开始的时候感觉并不是很明显。但是当他跑完一圈之后，那种感觉越来越明显。

　　第二圈的跑完，周奂已经感觉到自己的身上越来越沉重，而且他的呼吸开始困难起来。心脏剧烈的跳动，这种跳动的声音就算是周奂也能够清晰的听到，而他感觉到自己的空气似乎随时会消失，大口大口的吸着那空气，似乎怎么都吸不够。

　　很快的，周奂就已经到了自己的极限。

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