激励人心，一时间众人都蠢蠢欲动，满是欣喜。
很快，器材被搬了过来，这些都是杨帆临时装上的各种训练器材，也是选拔的项目。
杨帆严肃地道：“既然大家都是精锐，那就展现给某看看，俯卧撑是一种锻炼臂力的方法，仰卧起坐是锻炼腰腹力量的方法，站军姿是考验耐力和毅力的方法……”
言毕，杨帆边示范边讲解各个动作要领。
下面的护卫觉得十分新奇，这是什么姿势，怎么之前从来没有见过，不过听说能够增加各方面的力量，还是挺兴奋的。
“都明白怎么做了吗？”演示完以后，杨帆陡然问道。
“明白……明白……”下面的护卫回道。
在这些护卫也看来，这些都是很简单的动作。
听着稀稀拉拉的回应，杨帆微微摇了摇头，这些人的纪律看样子还得加强才行，于是冷哼道
“看来你们还不是太明白，现在开始做俯卧撑，没有某的命令，任何人不许停止。”
这些都是在军训时学到教官整人的方法，杨帆顺手拈来，也给这些护卫教训教训。
微微一愣之后，所有护卫开始做起了府卧撑。
初始还觉得比较简单的护卫，渐渐感受到了压力，之前还能与旁边的兄弟有说有笑。
可是随着时间的进行，双臂酸麻，滴滴答答的汗水顺着脸庞流下，面前的地块都已经被汗水给湿透。
杨帆暗暗点了点头，已经快半个时辰了，这些护卫的身体素质比以前强了很多。
“现在你们明白什么叫做俯卧撑了吧？”
“明白了。”虽然声音没有刚才的洪亮却整齐了很多。
许多人这时都明白为什么会被罚做俯卧撑。
简单的说了一下考核的规矩，详细的薛仁贵会一一告诉他们。
这些东西他都是看一些电视剧的特种兵训练东拼西凑来的，想整一下这些古人还是很容易的。
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